Demikian dilansir jurnalis Tribunnews.com Rina Ayu
Tribun News.com, Jakarta – Anak-anak harus diajarkan makan makanan sehat dan bergizi seimbang sejak dini.
Pasalnya, kebiasaan ini akan bertahan hingga dewasa.
Kapan waktu yang tepat untuk mengembangkan kebiasaan baik ini?
Dokter Anak Dr. Melia Unita mengatakan, 5 tahun pertama seorang anak merupakan masa yang baik untuk mengembangkan kebiasaan tersebut.
Pola makan yang berkualitas akan memberi Anda manfaat yang bertahan seumur hidup.
“5 tahun ini menentukan jalan hidup anak ke depannya. Secara sadar mencatat kebiasaan makannya, makan yang manis-manis, jelly, dan lain-lain akan menjadi jalan hidup anak kelak. Dan ini berujung pada risiko diabetes. atau darah tinggi, makanya harus makan yang sehat,” ujarnya, Senin (22/4/2024) dalam kegiatan di JS Luwansa, Jakarta.
Untuk membangunnya harus didukung oleh seluruh anggota keluarga di rumah.
Orang tua harus memberi contoh dalam hal mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Misalnya, orang tua tunjukkan konsumsi air putih dalam aktivitas sehari-hari, minum air manis, bukan air kemasan manis. Berikan contoh pada anak. Jangan memaksa mereka makan yang manis-manis, kata dr Melia.
Orang tua bisa mengajak anaknya ke pasar, menyiapkan makanan enak dan sehat untuk keluarga.
Menyajikan berbagai kandungan nutrisi dari jenis makanan yang ada dengan cara yang menyenangkan.
“Mungkin sekarang hasilnya (suka makan dan minum) belum terlihat, tapi 5-10 tahun ke depan akan berdampak,” ujarnya.