Reporter Tribunnews.com Rena Ayo melaporkan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Tak terasa tak tinggal beberapa hari lagi umat Islam merayakan Idul Fitri.
Mudik dan silaturahmi akan menjadi tradisi yang seolah wajib dilakukan.
Perjalanan jauh dan padatnya aktivitas saat libur lebaran memerlukan kekuatan fisik, khususnya bagi anak-anak.
Luna Allegra mengajak sahabat untuk selalu sehat, rajin berpuasa, dan siap menyambut Idul Fitri dan hari raya dengan gembira.
Berikut beberapa tips untuk tetap sehat dan menjaga kesehatan anak dari toko serba ada Wilio:
1. Penuhi kebutuhan nutrisi Anda
Selama bulan Ramadhan, orang tua diharapkan dapat mencukupi kebutuhan nutrisi sesuai kebutuhan harian anak.
Perhatikan kebutuhan karbohidrat, protein, dan lemak yang masih dibutuhkan tubuh anak.
2. Sesuaikan pola makan Anda
Pengenalan pola gizi yang baik dan benar di bulan Ramadhan, karena perubahan waktu makan dan minum akan membuat tubuh anak belajar beradaptasi.
Oleh karena itu, saat sahur dan berbuka, ajari anak makan sesuai kebutuhannya, tidak lebih dan tidak kurang.
3. Tidur yang cukup
Tidur atau istirahat yang cukup saat berpuasa, terutama pada minggu terakhir menjelang Idul Fitri. Saat Idul Fitri tiba, anak-anak akan banyak menghabiskan waktu untuk bepergian dan berinteraksi dengan keluarga sehingga perlu menjaga fisik secara penuh.
Tidur yang cukup juga membantu anak fokus sekolah menjelang libur panjang Idul Fitri.
4. Olahraga
Meski berpuasa, anak tetap bisa berolahraga. Puasa seharusnya tidak menghalangi anak untuk beraktivitas.
Orang tua dapat mendorong anak untuk terus berolahraga, dimulai dengan olahraga ringan seperti bersepeda sore sebelum jam buka, jongkok, bermain tenis, skating, atau lompat tali.
Agar semakin kuat dan tetap nyaman saat berolahraga, berikan anak Anda pakaian olahraga dan sneakers terbaik. Kanmo Footwear and Active Marketing Manager Dea Putri Utama menambahkan, menjaga kebugaran selama Ramadhan, maupun menjelang Idul Fitri dan libur panjang, akan menjadi hal yang baik. – Tingkatkan mood anak Anda. – Anak-anak dirawat dengan baik, sehingga kehidupan sehari-hari bersama keluarga tetap menyenangkan.
“Kami berupaya menghadirkan produk-produk terbaik, beragam kegiatan positif yang dapat menginspirasi anak-anak, serta inovasi-inovasi yang dapat membangun semangat anak-anak untuk meraih impiannya. Teruslah membara impian Anda setiap hari. Temukan indahnya Ramadhan sejak kecil yang akan Anda temukan maksudnya,” kata Dia. Ini adalah penawaran beli 2 gratis 1 Ramadhan.