Reporter Tribunnews.com Aisyah Nursyamsi melaporkan
TribuneNews.com, Jakarta – Saat liburan, banyak orang yang menghabiskan hari-harinya dengan berjalan-jalan dan makan yang manis-manis.
Namun, kehati-hatian harus dilakukan. Makanan dan kebiasaan gaya hidup tertentu selama liburan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ini termasuk konsumsi alkohol, peningkatan stres dan rutinitas yang terganggu.
Di bawah ini, para dokter berbagi risiko serangan jantung yang terabaikan selama musim liburan dan cara menikmati musim liburan dengan aman.
1. Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan “sindrom jantung liburan”.
“Henti jantung saat liburan merupakan gangguan irama jantung, aritmia,” kata dr. Ahmed Tawakol, salah satu direktur Pusat Penelitian Pencitraan Kardiovaskular di Rumah Sakit Umum Massachusetts, melaporkan dalam Science Alert, Senin (1/1/2024).
Hal ini menyebabkan detak jantung tidak teratur (juga dikenal sebagai fibrilasi atrium). Kadang-kadang hal ini bisa terjadi pada orang sehat setelah mengonsumsi alkohol berlebihan atau minum minuman keras.
Beberapa orang yang mengalami Holiday Heart Syndrome melaporkan detak jantung yang cepat atau tidak teratur, sementara yang lain mengalami kecemasan.
“Dan pada beberapa orang, hal ini dapat menyebabkan sesak napas atau nyeri dada, pusing – hal ini tentu dapat menyebabkan kelelahan.”
Sedangkan holiday heart syndrome bisa terjadi pada siapa saja, dan sering terjadi pada orang sehat.
“(Tetapi) “Mereka yang sudah rentan terhadap penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau sleep apnea mungkin berisiko lebih tinggi selama periode minum minuman keras,” kata Dr. Mrin Shetty, direktur Program Jantung Wanita di Universitas Louisville, kepada HuffPosting melalui email.
“Mekanisme pasti di balik fenomena ini belum sepenuhnya dipahami, namun alkohol dapat memengaruhi sinyal listrik di jantung,” jelas Shetty.
Minum alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan stres pada jantung, yang semuanya dapat membuat jantung lebih rentan terhadap ritme abnormal.
2. Stres selama musim ini juga mempengaruhi kesehatan jantung Anda.
Bagi sebagian orang, liburan terkadang bisa menjadi hal yang sangat menegangkan.
Karena masalah keuangan, masalah keluarga, jadwal sibuk dan perjalanan liburan semuanya terlintas dalam pikiran.
Setelah pemilu, orang lebih mungkin mengalami serangan jantung saat gempa bumi, acara olahraga, dan “kita juga melihat peningkatan serangan jantung selama liburan,” kata Shetty.
“Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan kadar kortisol, yang semuanya berkontribusi terhadap penyakit jantung seiring berjalannya waktu,” lanjut Shetty.
Stres juga dapat mengganggu tidur. Dan tidur sangat penting untuk banyak aspek kesehatan kita, termasuk kesehatan jantung kita.
“Tidak tidur nyenyak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung,” kata Dr. Elizabeth Jackson, direktur Program Penelitian Hasil dan Kemanjuran Kardiovaskular di Universitas Alabama di Birmingham Medicine.
Saat Anda stres, hal ini bisa membuat keinginan untuk berolahraga menjadi tidak ada.
3. Cuaca dingin juga bisa menyebabkan gangguan jantung.
Cuaca dingin sendiri mungkin menjadi salah satu faktornya. Jika tubuh tidak terlindungi dengan baik, hawa dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
“Ini meningkatkan detak jantung dan tekanan darah seseorang,” kata Shetty.
“Hal ini memberikan tekanan tambahan pada jantung, yang mungkin tidak tertahankan bagi mereka yang menderita penyakit jantung seperti angina atau gagal jantung,” lanjutnya.
Menurut Tawakol, hujan salju lebat juga dapat menyebabkan gangguan jantung pada individu yang rentan.
Penting untuk mengenakan pakaian hangat untuk mengurangi stres pada jantung saat cuaca dingin.