Reporter Tribunnews.com Rina Ayu melaporkan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Susu mungkin tidak memiliki manfaat kesehatan bagi sebagian orang.
Dalam rangka memperingati Hari Susu Sedunia yang jatuh pada tanggal 1 Juni setiap tahunnya, susu dan produk susu diperingati agar masyarakat di seluruh dunia dapat mendengarnya.
Susu dikenal sebagai salah satu sumber makanan paling umum bagi manusia.
Kini susu telah menjadi salah satu suplemen makanan yang tidak hanya cocok untuk anak-anak dan remaja, tetapi juga untuk orang dewasa.
Misalnya saja bagi anak-anak, manfaat susu yang dikonsumsi secara rutin adalah membantu meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan tulang selama masa pertumbuhan.
Selain itu, susu juga berperan dalam mencegah kerusakan gigi seperti gigi berlubang.
Sedangkan bagi lansia, manfaat susu adalah menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Selain itu, vitamin D dapat membantu proses penyerapan kalsium dalam tubuh.
Manfaat susu untuk orang dewasa lainnya adalah meningkatkan kebugaran tubuh yang penting untuk dijaga setiap saat.
Alasannya adalah segala sesuatu yang berasal dari makanan sehat dapat diubah menjadi energi.
Susu juga bermanfaat bagi mereka yang suka berolahraga.
Susu mengandung protein yang membantu Anda membentuk otot setelah berolahraga, sehingga tidak merasa lelah.
Minum susu setelah olahraga dapat membantu mencegah sakit perut. Dianjurkan untuk minum susu 20 menit setelah latihan berakhir.
Susu mengandung asam amino triptofan, yang membantu produksi hormon serotonin dan melatonin.
Kedua hormon ini berfungsi menciptakan suasana hati yang positif dan mampu mencegah depresi.
Suasana hati positif yang berkembang sebelum Anda tidur akan mempengaruhi kualitas tidur Anda, membuat Anda merasa lebih baik, lebih tenang, dan Anda akan bangun dengan lebih istirahat.
Untuk efek terbaik pada kualitas tidur Anda, disarankan agar Anda minum susu 20-30 menit sebelum tidur.
Selain itu, berkat kandungan potasiumnya, susu juga dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
“Susu mendapat manfaat dengan didukungnya pola pikir yang bijaksana, toleransi yang kuat, dan menjaga pola makan seimbang sehingga setiap orang berhak menerima dan menikmati manfaat susu,” ujar Andrew F. Saputro, Direktur Corporate Affairs PT Frisian Flag Indonesia. dalam keterangan tertulis yang diterima, Rabu (6-5-2024).
Hari Susu Sedunia tahun ini yang mengangkat tema ‘Merayakan Kebaikan Susu’ bertujuan untuk menyoroti peran susu dalam makanan sehat dan bergizi yang mempunyai kekuatan dan mendukung kehidupan dan kesejahteraan manusia.
Hal ini juga mencakup peningkatan kesadaran masyarakat akan berbagai manfaat susu, melalui program ‘Go to School’ dan ‘Go to University’ yang melibatkan pelajar, mahasiswa, dan pakar melalui program yang fokus pada sekolah dan kampus.