Peringatan: Artikel ini mungkin mengganggu kenyamanan Anda dan menimbulkan ketidaknyamanan.
Setiap tahunnya, tanggal 10 September diperingati sebagai Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia. Namun pada kenyataannya informasi mengenai hal tersebut sangatlah sakral.
Di penghujung tahun 2017, Tia (bukan nama sebenarnya) merasa sudah tidak ingin hidup lagi. Masalah keluarga dan hubungan dengan suaminya yang ia sembunyikan dari dirinya membuatnya sedih.
Namun, saat itu dia tidak mengetahui kalau dirinya menderita gangguan jiwa. Baginya, dia baik.
Setiap hari, dia tidak mau makan, tidak bisa tidur, dia khawatir, dan dia terus menangis hingga tidak bisa bernapas.
Temannya menyuruhnya pergi memeriksakan diri karena dia pikir dia punya masalah. Namun, Tia tidak bangun.
Selain karena ia akan malu jika ada yang mengetahui dirinya adalah seorang psikolog, apalagi psikolog, ia tetap menganggap itu bagus. Kunjungi ruang gawat darurat setiap dua minggu sekali
Tidak butuh waktu lama hingga depresi mulai mempengaruhi kesehatan fisiknya. Ia harus ke Instalasi Gawat Darurat (IGD) rumah sakit setiap dua minggu sekali.
“Akhirnya berdampak pada kesehatan fisik saya. Dua minggu sekali saya bisa ke UGD. Saat itu terjadi, kata dokter IGD, bukan tubuh yang membutuhkannya. Dia perlu dirawat,” kata Tia.
Dokter IGD pun merujuk saya ke psikiater. Dia lelah dan lemah.
“Saya sudah menyiapkan alat untuk mengakhiri hidup saya. Saya juga akan sendirian, jadi (jika terjadi sesuatu) tidak ada yang tahu,” kata Tia.
Ketika dia berpikir bahwa mengakhiri hidupnya adalah cara terbaik, dia teringat pada orang tuanya.
“Tapi muncul di benak orang tua yang berharap kehidupan anaknya lebih baik. Oleh karena itu, ketika saya siap mengakhiri hidup dengan alat (yang ada), saya memikirkan orang tua,” kenang Tia.
Hampir setiap malam ada keinginan untuk mengakhiri hidup. Tidak bisa tidur. Tia dirujuk ke psikiater oleh dokter spesialis jiwa karena depresi yang dialaminya. Dia diberi resep obat untuk membantunya tidur dan bergerak.
Ia kembali berobat pada tahun 2018 dan sembuh pada tahun 2021.
“Kenapa waktu (awalnya) ada teman yang mengajakku ke profesional, aku tidak mau? Karena aku malu menceritakannya. Kadang-kadang aku ingat aku pernah diberitahu bahwa ini adalah orang yang luar biasa, Aku beda dengan yang lain jadi malu, nggak mau ngomong,” kata Tia. Dia bilang dia hanya ingin perhatian
Gabriel Liementha juga menderita depresi dan melukai diri sendiri sejak 2019. Ia berkali-kali ingin mengakhiri hidupnya.
“Saya akui saya sangat stres dan melukai diri sendiri. Beberapa orang mengatakan bahwa saya melihat, ‘Kamu ingin pamer ke orang, kamu hanya mencari perhatian.’ “Tetapi bagi yang sudah mendengar, mengapa kami melukai diri kami sendiri? Karena kalau kita melakukan itu, ‘keren’ apa pun kita merugikan diri kita sendiri, padahal itu tidak benar,” kata perempuan berusia 25 tahun yang akrab disapa Gaby DW Indonesia itu.
Gaby menderita depresi berat pada 2019-2023 karena masalah keluarga. Ia memutuskan untuk pergi ke psikolog dan psikiater pada tahun 2023.
“Karena semakin kita menderita, semakin baik perasaan kita, seperti ‘menyakiti diri sendiri’. “Karena dopaminnya dilepas, itu tidak benar. Dan setiap kali, berkali-kali, saya bosan dengan hidup dan saya hanya ingin berhenti,” tambahnya.
Sejak meniti karir di bidang kedokteran, Gaby diingatkan bahwa masih banyak hal yang ingin ia capai dan banyak cita-citanya. Rekan-rekan dan teman dekatnya terus mendukungnya.
“Para psikolog dan psikolog mengingatkan kita, ‘Masih ada orang-orang yang peduli dan menyayangimu. Itu masih tertutup. Tenang saja, kami akan bantu kamu untuk membukanya,'” kata Gaby. Penyakit mental dianggap tabu
“Penyakit jiwa secara umum berupa rasa sakit, bingung, cemas. Karena masalah seperti ini kita banyak kehilangan aktivitas sehari-hari. Kita punya masalah dengan tidur, tidak bisa fokus, tidak bisa bicara dengan baik,” kata psikolog Dr. Tjoeng Steven, kepada DW Indonesia.
Menurut Steven, masih terdapat anggapan keliru di masyarakat yang menganggap penyakit jiwa sama dengan kegilaan.
“Kita tahu kalau penyakit jiwa itu sama dengan kegilaan. Ya, ini keyakinan dasar yang salah. Mencurigakan sekali ya,” kata Steven.
Menurutnya, tak heran jika banyak masyarakat yang enggan terbuka karena takut dihakimi.
“Karena stres ini, penyakit mental berbeda dengan masalah fisik. Jadi kalau misalnya kita demam atau alergi, itu wajar, kita bisa bilang, ‘Oh, aku demam, itu aku sakit’. Tapi kalau kita sedih, kita malu untuk mengatakannya,” kata Steven.
Dr. Sandersan Onie, Presiden Asosiasi Pencegahan Bunuh Diri India dan Pendiri Wellspring Mental Health Center Indonesia.
“Menurut penelitian, (bicara bunuh diri) masih tabu. Sudah membaik, tapi kalau kita lihat di Indonesia, kesehatan mentalnya sudah maju? Ya, tapi masih sedikit,” kata Sandersan yang menyandang gelar sarjana psikologi dari Universitas tersebut. dari New South Wales, Australia. Penelitian dan karyanya berfokus pada pencegahan bunuh diri. Banyak kasus bunuh diri yang tidak dilaporkan
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Lancet Regional Health Southeast Asia Journal, kasus bunuh diri yang tidak dilaporkan pada tahun 2016-2018 di Indonesia 8 kali lebih tinggi dibandingkan angka yang dilaporkan. Menyakiti diri sendiri dan bunuh diri sering kali merupakan hal yang tabu dan orang-orang menolak untuk mengakui bahwa mereka membutuhkan bantuan.
“Kami punya perasaan di India dan banyak budaya di Asia, kami tidak suka terlihat lemah. Dan kami masih punya pemikiran bahwa jika kami meminta bantuan, itu adalah ulah orang yang lemah,” imbuhnya dan Sanderson.
Tentu saja nasihat dan bantuan profesional, serta dukungan sosial dari keluarga dan masyarakat penting untuk menghindari kasus menyakiti diri sendiri dan bunuh diri.
“Sangat penting bagi kami untuk memikirkan diri kami sendiri untuk mengetahui ‘bagaimana kabar saya?’ “Karena banyak orang yang tertekan, banyak orang yang kelelahan, merasa cemas, dan tidak mengenal serta memahami orang-orang di sekitarnya karena ‘tersebar’,” kata Sanderson.
Kita harus membiasakan diri, ingat kita tidak bisa hidup sendiri. Kita butuh bantuan teman-teman, komunitas. Jadi jangan takut untuk meminta bantuan profesional.” Bagaimana jika ada anggota keluarga, teman, atau saudara yang menderita penyakit mental?
Menurut Dr. Tjoeng Steven, banyak pasiennya yang menderita depresi karena masalah cinta, pengkhianatan, kesuksesan atau pekerjaan, bahkan masalah keluarga. Ketika dihadapkan pada kesedihan, mereka tidak menemukan tempat untuk ‘bertobat’ dan mencurahkan isi hati mereka tanpa menghakimi.
“Jangan menghakimi, nasehat yang belum terverifikasi. Ada yang disuruh ke gereja dan bilang ‘tidak percaya’. Nasehat seperti itu lebih serius,” kata Steven.
Jika Anda memiliki keluarga, teman, saudara, atau seseorang dekat dengan Anda yang sedang menghadapi masalah mental, Steven menyarankan untuk mendengarkan tanpa menghakimi untuk memahami sudut pandang mereka.
“Kami hanya mendengar dan memahaminya serta menerima kesulitannya. Mungkin bagi penonton itu bukan masalah besar, tapi masalah besar bagi mereka yang punya masalah itu,” ujarnya Steven.
Jika ada tanda-tanda bahwa orang tersebut tidak dapat menyelesaikan masalah ini sendirian, berikan nasihat, bila perlu pergilah bersamanya untuk mencari bantuan profesional.
(surat/ya)
Jangan ragu untuk menghubungi ahlinya jika Anda mengalami gejala depresi.