TRIBUNNEWS.COM – Sarwendah dan kedua anaknya menjenguk Ruben Onsu di rumah sakit.
Kondisi Ruben Onsu sudah membaik. Dia bisa tetap di tempat tidur.
Bahkan Thania Putri Onsu kecil menyandarkan tubuhnya di bahu ayahnya.
Hal itu terlihat di Instagram Story Sarwendah.
“Saya ayah dari @ruben-onsu,” demikian bunyi caption postingan Sarwendah.
Dalam kejadian lain, Sarwendah menjelaskan suaminya pingsan karena dehidrasi saat bekerja di Majalengka. Ia kini dirawat di salah satu rumah sakit di Jakarta.
“Ayah saya dehidrasi, capek, sejauh ini aman. Saya bisa bermain dengan anak-anak,” kata Sarwendah.
Ia mengatakan, kondisi Ruben Onsu tidak memprihatinkan.
“Sejauh ini semuanya baik-baik saja. Jadi mungkin kamu bilang panas, masih dehidrasi, itu normal,” jelas ibu dua anak itu.
Gejala dan pengobatan dehidrasi
Belakangan ini, beberapa negara di Asia dilanda cuaca panas. Indonesia adalah salah satunya.
Dengan kondisi cuaca seperti ini, masyarakat berisiko mengalami dehidrasi.
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh memang identik dengan cuaca panas dan aktivitas berat, namun tahukah Anda kalau cuaca dingin bisa mendatangkan risiko dehidrasi?
Sering dikaitkan dengan cuaca, dehidrasi seringkali menjadi ancaman bahkan ketika seseorang berada di lingkungan sejuk tanpa aktivitas berat.
Bekerja di ruangan ber-AC misalnya. Udara segar seringkali membuat seseorang mengabaikan kebutuhan cairan, enggan minum, sehingga tanpa disadari ia akan mengalami dehidrasi.
Kondisi ini jarang berakibat fatal. Namun, bukan berarti dehidrasi bisa dianggap remeh. Tubuh kita sangat bergantung pada cairan yang diminum agar dapat berfungsi dengan baik.
Tak hanya sebagai pelepas dahaga, cairan tubuh juga berperan sebagai pengatur suhu, pembentuk sel, pelarut, media transportasi, media detoksifikasi, pelumas, dan bantalan.
Kita sering merasakan sedikit dehidrasi tanpa disadari dalam kehidupan sehari-hari, namun untungnya dehidrasi ini tidak tergolong masalah kesehatan yang serius dan dapat diatasi dengan meminum segelas air dingin dan mengonsumsi beberapa potong buah yang sangat cair.
Dehidrasi parah dapat menyebabkan fungsi tubuh tidak berfungsi.
Dalam situasi seperti ini, seseorang tidak perlu lari maraton untuk merasa tidak berfungsi, menghabiskan beberapa jam di luar ruangan saja dapat menimbulkan efek yang mematikan.
Untuk itu, Anda perlu mewaspadai kekurangan cairan. Berikut tanda-tanda tubuh dehidrasi selain rasa haus seperti dilansir promkes.kemkes.go.id.
– Kesulitan mengatur suhu tubuh
Segala gerak aktivitas kita menghasilkan panas dalam tubuh.
Saat tubuh mengalami dehidrasi, salah satu yang terganggu adalah proses berkeringat. Jika hal ini terjadi, panas akan terperangkap di dalam tubuh sehingga menyebabkan suhu tubuh meningkat.
Kondisi ini membuat tubuh berisiko terkena sengatan panas yang seringkali berakibat fatal.
– Berhenti berkeringat
Kekurangan cairan memungkinkan tubuh kita menghentikan beberapa proses alaminya secara selektif.
Dua situasi yang sering terjadi ketika tubuh memilih proses alami tubuh, yaitu proses berkeringat dan pemompaan darah ke otot.
Jika seseorang sedang berolahraga dan wajahnya tiba-tiba pucat, mungkin itu pertanda tubuh sedang menutup pembuluh darah di wajah.
Meski fenomena ini jarang terjadi, namun jika kita mengalami dehidrasi saat berolahraga, tidak menutup kemungkinan kita tidak akan berkeringat meski sedang bekerja keras.
– Jantung bekerja keras
Sekitar 60 persen tubuh manusia adalah cairan, yang volume terbesarnya ada di dalam darah.
Jika Anda mengalami dehidrasi, volume darah akan berkurang, namun jantung tetap memompa jumlah yang sama ke seluruh tubuh untuk menghasilkan efek pendinginan dan mendistribusikan nutrisi ke otot. Penurunan volume darah ini akan membuat jantung bekerja lebih keras.
Hal ini sangat berbahaya bagi tubuh untuk terkena panas. Agar tekanan darah tetap stabil saat volume darah menurun, maka pembuluh darah juga akan menyempit. Itu sebabnya saat kita dehidrasi kita cenderung merasa pusing.
Kelompok berisiko mengalami dehidrasi
Menurut situs Mayo, kelompok orang yang berisiko mengalami dehidrasi adalah bayi, anak-anak, orang lanjut usia, orang yang memiliki riwayat penyakit kronis, dan mereka yang bekerja keras.
Pada bayi dan anak-anak, kelompok ini berisiko mengalami dehidrasi karena belum mampu mengungkapkan rasa hausnya secara verbal.
Sedangkan pada lansia, risiko dehidrasi lebih besar karena cadangan cairan tubuh semakin berkurang seiring bertambahnya usia. Kondisi ini akan semakin parah bila terdapat gangguan mobilitas sehingga mengurangi kemampuan memasukkan cairan ke dalam tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Menurut Panduan Nutrisi 2014, kebutuhan cairan berbeda-beda tergantung usia individu.
Pada rentang usia 0 hingga 12 tahun, tubuh membutuhkan cairan sebanyak 1800 ml, pada usia 13 hingga 15 tahun jumlah cairan yang dibutuhkan meningkat sebesar 200 ml, dan pada usia 16 hingga 18 tahun kebutuhan tubuh sebesar -2100 ml. , sedangkan tubuh usia 19-50 tahun membutuhkan minimal 2300 ml.
Namun kebutuhan cairan akan berkurang ketika seseorang mencapai usia 65-80 tahun: air putih cukup 1600 ml. Jumlahnya juga berkurang menjadi 1500 ml jika Anda berusia di atas 80 tahun.
Kebutuhan cairan ibu hamil juga berbeda-beda. Bagi ibu hamil, kebutuhan cairan tubuh sudah terlihat jelas pada trimester 1-3. Di sini kebutuhan cairan bertambah, sesuaikan kebutuhan sesuai usia, sebanyak 300 ml.
Kemudian, untuk ibu menyusui pada 6 bulan pertama, asupan cairannya ditingkatkan sebanyak 800 ml. Sedangkan untuk ibu menyusui dalam 6 bulan ke depan cukup menambahkan air sebanyak 650 ml.
Jika langkah di atas terlalu membingungkan, ahli gizi Dr. Diana Sunardi, M.Gizi menyarankan solusi sederhana yaitu dengan minum air putih 8-11 gelas setiap hari.