TRIBUNNEWS.COM – Simak rekomendasi vitamin kehamilan yang mudah didapat di apotek.
Pada masa kehamilan, nutrisi sangat penting bagi ibu dan janin.
Selain mengonsumsi makanan sehat, ibu hamil juga bisa menambahkan vitamin untuk meningkatkan kesehatannya.
Karena meningkatnya kebutuhan nutrisi dan penyerapan mineral, tubuh ibu harus beradaptasi dengan kebutuhan tumbuh kembang janin.
Beberapa nutrisi terpenting selama kehamilan antara lain asam folat, zat besi, kalsium, dan mineral.
Banyak tersedia produk tambahan bagi ibu hamil di pasaran untuk menunjang tumbuh kembang janin agar tumbuh sehat dan aman hingga persalinan.
Anda bisa mendapatkannya di apotek terdekat atau apotek online terpercaya.
Berikut produk tambahan untuk ibu hamil.
1. Suplemen Kesehatan Folamil Genio Folamil Genio untuk Ibu Hamil.
Anda harus memilih suplemen yang mencakup semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan.
Folamyl Genio adalah salah satu suplemen terbaik untuk ibu hamil yang mengandung multivitamin esensial, mineral dan DHA.
Bagi ibu hamil, DHA dan ARA berperan penting dalam perkembangan sistem saraf janin.
Selain itu, kandungan ini dapat mendorong perkembangan otak janin.
Folil Genio diminum sekali sehari setelah makan.
Tulis dalam Genio di Formulir:
Asam folat 1 mg, betakaroten 10000 iu, vitamin B1 3 mg, vitamin B2 3,4 mg, nikotinamida 20 mg, vitamin B6 2 mg, kalsium pantotenat D 7,5 mg, kalsium karbonat 100 mg, vitamin B12 4 mcg, vitamin 0 D4, vitamin D4K 50 mcg, biotin 30 mcg, tembaga glukonat 0,1 mg, besi kompleks polimaltosa 30 mg, DHA dari alga 40 mg, buah ara 8 mg.
2. Blackmore Kehamilan dan Menyusui Gold Blackmore Kehamilan dan Menyusui Gold untuk ibu hamil.
Vitamin yang harus dipertimbangkan oleh wanita hamil termasuk Blackmore’s Kehamilan & Menyusui Emas.
Produk ini mengandung 17 nutrisi penting termasuk asam folat, omega 3 dan DHA dari sumber alami.
Tingginya kadar DHA dalam Blackmore’s Kehamilan & Menyusui Emas membantu meningkatkan perkembangan otak dan mata janin.
Jadi, Blackmores Kehamilan dan Menyusui Gold mengandung kalsium yang tinggi, untuk kesehatan tulang ibu dan perkembangan gigi janin.
Selain itu, suplemen ini juga membantu menjaga kualitas ASI selama menyusui.
Blackmore’s Kehamilan & Menyusui Emas dapat diminum dua tablet sehari.
Komposisi:
Minyak Ikan 250 mg – Trigliserida Laut Omega-3 150 mg Asam Eicosapentaenoic (EPA) 25 mg Asam Docosahexaenoic (DHA) 125 mg Betakaroten 2,88 mg Tiamin Nitrat (Vitamin B1) 700 mg / Nicotinamide 9 mg Pyridox 1,5 µg 1 ,5 mg asam folat /asam folat 200 µg sianokobalamin (vitamin B12) 1,5 µg asam askorbat (vitamin C) 30 mg kolekalsiferol (vitamin D3 200 IU) laju 5 µ (kalsium 42,5 mg) 20 1,6 mg fosfat asam kalsium (3,5 mg) (kalsium fosfat) total kalsium 120 mg) fosfor (sebagai kalsium hidrogen fosfat 263,1 mg) 60 mgFe(II) fumarat/besi 4 mg 4 mg magnesium oksida berat (magnesium 52,5 mg) 87,15 mg kalium iodida (yodium 75 mcg) 98.
3. Folamyl Gold Folamyl Gold merupakan vitamin yang membantu menjaga kesehatan ibu hamil.
Folamil Gold merupakan vitamin yang membantu menjaga kesehatan ibu hamil.
Suplemen ini mengandung DHA dan kalsium dalam jumlah tinggi.
Folamyl Gold juga mengandung asam folat, vitamin D3 dan DHA.
Kalsium dan vitamin D3 bermanfaat untuk kesehatan tulang ibu dan janin.
Sedangkan DHA membantu perkembangan otak dan mata janin, sedangkan asam folat berguna untuk pembelahan sel dan produksi asam amino dan asam nukleat.
Vitamin ini bisa diminum sehari sekali, 1 kapsul.
Setiap kapsul daun emas mengandung:
Asam folat 1 mg, vitamin D3 400 IU, kalsium karbonat 250 mg, DHA alga 200 mg. Bahan Tambahan: Perisa Vanila, Bovine (Gelatin), Methylparaben, Sorbitol, FD&C Red No.3, FD&C Blue No.1
4. Folavit Folavit, suplemen kesehatan untuk ibu hamil.
Terakhir ada Folavit yang tinggi asam folat.
Dokter sering meresepkan vitamin ini untuk ibu hamil yang kekurangan asam folat atau menderita anemia.
Asam folat (vitamin B9) berperan penting dalam pembentukan DNA.
Asam folat pada Folavit berperan dalam pembentukan sel darah merah dan pertumbuhan sel yang sehat.
Vitamin ini juga diketahui mampu menurunkan risiko cacat tabung saraf seperti spina bifida atau anencephaly pada janin.
Tips menjaga kesehatan ibu hamil
Selain mengonsumsi suplemen, Bumil bisa melakukan tips berikut ini agar tetap sehat.
1. Makan makanan yang seimbang
Seorang ibu hamil tidak boleh mengonsumsi makanan olahan, terutama yang berbahaya bagi kesehatan anak atau menimbulkan alergi.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan seimbang yang terdiri dari daging, sayuran, dan buah-buahan.
Makan juga makanan olahan kaya omega-3 yang terdapat pada ikan salmon.
Selain itu, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya protein, vitamin C, kalsium, zat besi, dan asam folat.
Kalsium bisa didapat dengan mengonsumsi banyak makanan seperti keju, susu, yogurt, daging, brokoli, dan ikan.
2. Gejala Tubuh Anda dapat mengetahui jika Anda kurang minum air (freepik)
Ibu hamil juga perlu memenuhi kebutuhan cairan hariannya agar tetap terhidrasi.
Air membantu mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, dan mengangkut nutrisi dan oksigen ke janin.
Penuhi kebutuhan cairan tubuh selama hamil dengan minum air putih sekitar dua liter per hari.
3. Berolahraga secara teratur
Wanita hamil dapat melakukan olahraga ringan yang diresepkan dan disetujui oleh dokternya.
Tidak boleh berat, pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda, misalnya melakukan yoga khusus ibu hamil atau senam.
Berolahraga secara teratur, darah dan oksigen mengalir lebih mudah, otot menjadi lebih kuat, dan stres berkurang.
4. Berhenti merokok dan minum alkohol
Wajib bagi ibu hamil yang memiliki kebiasaan merokok dan minum alkohol untuk berhenti selama hamil.
Hal ini harus dilakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan janin dapat tumbuh dengan baik.
Kandungan dalam rokok dan minuman beralkohol dapat membahayakan janin.
Jika kebiasaan ini tidak dihentikan, biasanya akan menimbulkan masalah seperti lahir mati, lahir prematur, berat badan lahir rendah, dan cacat lahir.
(Tribunnews.com/Yurika)