Menurut Tribunnews.com, Rina Ayu
TRIBUNNEWS.COM.JAKARTA – Makanan dan minuman nikmat menjadi sajian Idul Fitri.
Namun sebagian orang menganggap makanan tersebut bisa menyebabkan penambahan berat badan.
“Karena banyaknya gula, kalorinya juga tinggi tapi tidak mengenyangkan, sehingga orang makan lagi dan lagi. “Kalau makan terlalu banyak justru akan menambah berat badan,” kata Lailatul Muniroh SKM MKes, guru besar Departemen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Airlangga (UNAIR).
Pertambahan berat badan yang tidak terkontrol ini akan memicu terjadinya obesitas bahkan obesitas.
Seseorang yang kelebihan berat badan mempunyai risiko lebih tinggi terkena penyakit. Misalnya saja diabetes, darah tinggi, penyakit jantung, dan lain-lain.
Lailatul menjelaskan, batas aman gula dalam tubuh adalah 4 hingga 5 sendok makan sehari.
Selain itu, ada pilihan lain yang bisa menjadi alternatif pengganti gula dan buah.
“Rasa manis gula bisa digantikan dengan buah-buahan. Jika kami menyajikan minuman, kami dapat menyajikan air bebas gula. “Meski kurang enak, tapi menyehatkan,” kata Laila.