TRIBUNNEWS.COM – Depresi dan bunuh diri menjadi ancaman nyata bagi remaja di zaman modern. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, pada tahun 2024, bunuh diri akan menjadi penyebab kematian ketiga terbesar pada kelompok usia 15 hingga 29 tahun di seluruh dunia. Fenomena ini menunjukkan betapa pentingnya kesehatan mental dan ketahanan dalam menghadapi permasalahan dalam kehidupan remaja.
Menanggapi hal tersebut, Fakultas Psikologi (FPSI) Universitas Pelita Harapan (UPH) dan Fakultas Kedokteran (FK) merayakan Pekan Kesehatan Remaja Internasional dengan mengadakan beberapa acara bertema International Adolescent Health Week (IAHW) 2024. “Pembangunan bukan hanya tentang kelangsungan hidup.” Puncak acara IAHW adalah talkshow “Membangun Pola Pikir Berkelanjutan di Era Digital” yang diselenggarakan pada 12 Oktober 2024 di Gedung FK UPH.
Dalam seminar ini tiga pembicara diantaranya Anna Surti Ariani M. Psi., Psi., hadir sebagai Koordinator Tim Pengelola Diklat Teknis Dukungan Psikologi (TMTPDPA) Badan Khusus Penanggulangan Krisis dan Bencana Ikatan Psikiatri Klinik Indonesia (IPK). ), Susanna Ang adalah orang tua dari tiga anak remaja, dan Angela M., seorang pendidik anak usia dini dan praktisi terapi bermain bersertifikat. 2023. Workshop ini menekankan pentingnya membangun ketahanan generasi muda melalui calon psikolog, orang tua, dan Gen-Z.
Ketahanan remaja: Lebih dari sekedar ketahanan
Masa remaja merupakan fase penting dalam kehidupan ketika seseorang tidak hanya mengalami perubahan fisik tetapi juga perubahan emosional dan sosial. Pada tahap ini remaja menghadapi kebutuhan untuk memahami dirinya sendiri, menemukan jati dirinya, dan menentukan arah masa depannya. Namun, tantangan eksternal seperti tekanan akademis, hubungan, dan pengaruh media sosial seringkali menambah beban psikologis.
Anna dalam pemaparannya menekankan bahwa resiliensi bukan hanya kemampuan bertahan, namun juga kemampuan memahami keterbatasan diri.
“Dulu tangguh diartikan sebagai ‘tangguh’, namun sekarang menjadi tangguh berarti tahu kapan harus santai dan kapan harus mengatakan tidak. “Ada lima kunci utama menjadi orang kuat: kemampuan memecahkan masalah, dan memiliki sumber daya yang memadai. , keberanian untuk meminta bantuan, mencari cara dan mengintegrasikan bakat dan keterampilan Anda ke dalamnya. Selesaikan masalahnya,” kata Anna.
Selain itu, Anna mencatat adanya tren kompleks kesehatan mental remaja di era digital. Tekanan sosial dan akademis serta akses informasi yang berlebihan seringkali meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental. Kondisi ini tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat menghambat remaja dalam menemukan jati dirinya dan mengenali lingkungan sosial yang tepat.
Di sisi lain, Anna menjelaskan bahwa salah satu keterampilan yang paling penting dimiliki remaja adalah kemampuan membedakan antara escape dan persistence. Remaja perlu memahami bahwa istirahat bukanlah tentang lari dari masalah, melainkan bagian dari proses pemberian energi kembali.
“Masalah kesehatan mental ini memerlukan intervensi untuk memberantasnya sepenuhnya. Menunda-nunda karena takut atau merasa tidak mampu adalah tanda penghindaran. Namun, jika Anda memutuskan untuk istirahat untuk mendapatkan kembali energi dan kembali lagi, ini disebut ketekunan.” resiliensi bukan berarti selalu produktif, namun cerdas dalam mengetahui dan menghargai batasan diri perlu dipahami,” jelasnya.
Tantangan dan perspektif orang tua di era digital
Dari sudut pandang orang tua remaja, Susan Ang melihat fenomena yang terjadi saat ini membuat anak lebih mudah peka terhadap keadaan emosinya.
Namun, terlalu banyak informasi tanpa mengetahui kebenarannya dapat mengancam “identifikasi diri” remaja dan menimbulkan stigma.
“Teknologi memberikan kemudahan, namun juga membawa permasalahan. Informasi yang terlalu banyak dan terus menerus akan membuat anak kebingungan, apalagi jika informasi yang diberikan tidak sepenuhnya akurat. Fenomena self-diagnosis merupakan permasalahan yang muncul seiring dengan tumbuhnya literasi mental di kalangan remaja.” Saat ini banyak remaja yang sensitif dan sadar akan kesehatan mental, namun hal ini bisa berbahaya jika tidak diimbangi dengan pemahaman yang benar,” kata Suzanne.
Menurutnya, sebagai orang tua penting untuk memberikan dukungan dan menciptakan hubungan yang sehat dengan remaja tersebut. Bukan sekedar mendengarkan keluh kesahnya, tapi juga memberikan dukungan emosional dan validasi.
“Kita harus belajar mendengarkan dan tidak langsung menghakimi anak. Terkadang mereka ingin didengarkan tanpa solusi segera. Penting juga bagi orang tua untuk mencari bantuan psikolog jika diperlukan,” tambahnya.
Perspektif Gen-Z: Kritis dan Cerdas
Angela M. Mewakili perspektif Gen-Z, Putri mencatat betapa pentingnya validasi emosional dalam menjaga kesehatan dan ketahanan mental.
“Terkadang kami ingin mendengar dan memahaminya. Stres akademis, seperti menyelesaikan skripsi, bisa sangat membebani, dan ketika kita berhenti sejenak, bukan berarti menyerah. “Kami ingin melakukan yang terbaik saat memulai lagi,” kata Angeli.
Angeli juga menekankan bahwa komunitas dan lingkungan sosial yang mendukung sangat membantu Gen-Z membangun ketahanan. Menurutnya, generasi ini tidak hanya akan bertahan tetapi juga berusaha menjadi pintar dengan bekerja secara efisien dan cerdas.
“Kita tidak lagi bekerja keras, tapi cerdas dalam mengatasi stres tanpa mengorbankan kesehatan mental,” ujarnya. Angeli meyakini jika ada pengertian dan dukungan dari masyarakat, maka remaja akan lebih mudah mencari solusi permasalahan dan tekun menghadapinya.
Lokakarya bertajuk “Bukan Sekadar Bertahan: Membangun Ketahanan Remaja” ini diharapkan dapat memberikan pemahaman komprehensif kepada siswa mengenai pentingnya ketahanan dan kesehatan mental bagi remaja. Z.
Workshop ini menekankan bahwa resiliensi bukan sekedar tentang kelangsungan hidup, namun tentang kemampuan memahami keterbatasan, bertindak cerdas, dan menerima dukungan dari lingkungan. Dengan meningkatnya tantangan era digital, intervensi yang tepat dan komunitas yang mendukung sangatlah penting untuk membantu remaja mengatasi stres.
UPH selalu berkomitmen untuk mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan mahasiswa melalui berbagai program dan layanan psikologis, serta menciptakan lingkungan kampus yang peduli dan ramah bagi pertumbuhan pribadi dan akademik setiap individu. UPH selalu berupaya menjadikan lulusannya menjadi mahasiswa yang bertakwa, unggul dan berpengaruh di lingkungan sosial.