Laporan koresponden Tribunnews.com Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Protein merupakan nutrisi penting untuk menunjang performa olahraga.
Terutama untuk membantu peningkatan massa otot, pemulihan dan kekebalan tubuh, pada saat latihan atau kompetisi.
Kehadiran protein juga sangat penting bagi atlet yang akan menghadapi pertandingan.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr Andhika Raspati memaparkan manfaat protein bagi atlet.
Pertama-tama, asupan protein dapat meningkatkan massa otot.
“Asupan protein yang cukup dapat membantu meningkatkan massa otot sehingga meningkatkan performa seorang atlet selama bertanding,” ujarnya dalam jumpa pers di Jakarta, Kamis (9/6/2024).
Kedua, protein juga penting dalam proses pemulihan setelah olahraga.
Ketiga, protein juga berperan sebagai bahan pembangun sel kekebalan tubuh.
“Pada masa persiapan dan saat bertanding, diperlukan proses pemulihan yang cepat dan daya tahan yang intens agar atlet dapat bertanding dengan baik1,2,” jelasnya.
Bagi para atlet, kebutuhan protein bisa mencapai hingga 2 gram per kilogram berat badan.
Namun, tidak selalu mudah mendapatkan protein dari makanan sehari-hari.
Oleh karena itu, penggunaan penambahan protein dapat menjadi solusi praktis.
Namun pemilihan produknya harus benar, sehat dan aman, tidak doping, yakni terpercaya, sehingga tidak merugikan kinerjanya, tegasnya.
PON XXI 2024 tidak hanya menjadi ajang kompetisi terbesar di Indonesia, namun juga menjadi wadah penting untuk melahirkan atlet-atlet terbaik nasional.
Sebagai informasi, 33 cabang olahraga akan dipertandingkan di 42 venue yang tersebar di 10 kabupaten/kota di Provinsi Aceh.
Meliputi Aceh Barat, Banda Aceh, Sabang, Aceh Besar, Pidie, Aceh Utara, Aceh Timur, Bener Meriah, Aceh Tengah, dan Aceh Tenggara.