Jurnalis Tribunnews.com Asia Narsiamsi melaporkan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Siapapun bisa mengalami pneumonia atau radang paru-paru.
Oleh karena itu, perlu dilakukan tindakan untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus atau jamur.
Salah satu upaya pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan pernafasan.
Hal tersebut diungkapkan oleh Dokter Spesialis Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi RS Pondok Indah – Puri Indah, dr. Desilia Atikawati, Bpk. PKR, FAPSR.
Jenis pertama yang direkomendasikan adalah makanan yang mengandung antioksidan.
“Misalnya buah-buahan atau sayur-sayuran jenisnya berbeda-beda,” ujarnya dalam diskusi media virtual, Rabu (27/11/2024).
Kedua, makan makanan yang memiliki efek anti inflamasi. Seperti kunyit dan jahe.
Ketiga, produk yang mengandung magnesium. Pola makan seperti ini bermanfaat untuk memperkuat otot pernafasan.
Contohnya termasuk gandum, alpukat, coklat, kedelai, dan almond.
Keempat, konsumsi makanan kaya vitamin A.
Ditemukan pada sayuran berwarna hijau tua.
Terakhir, ia mengimbau masyarakat menghindari polusi.
Masker sebaiknya dipakai saat beraktivitas di luar ruangan.
Kemudian lakukan vaksinasi, yang merupakan tindakan pencegahan penting dan dianjurkan.
“Vaksinasi anak-anak silakan disesuaikan. Vaksin dewasa juga bisa disesuaikan. Misalnya untuk orang dewasa kita bisa melakukan vaksinasi tahunan untuk pneumonia dan influenza,” imbuhnya.
Jangan lupa jaga kesehatan paru-paru Anda dengan berhenti merokok.
“Apa pun jenis rokoknya, sebaiknya jangan dulu merokok. Kemudian hindari paparan asap rokok. Perokok pasif atau pasif juga sebaiknya dihindari,” tutupnya.