Seperti dilansir jurnalis Tribunnews.com Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Rambut rontok merupakan masalah yang umum dialami baik pria maupun wanita dan dapat mempengaruhi tingkat kepercayaan diri seseorang.
Ada banyak cara untuk mencegah rambut rontok.
Selain gaya hidup yang baik, mengonsumsi makanan yang tepat dapat menutrisi dan memperkuat folikel rambut serta mencegah kerusakan.
Hal tersebut dibenarkan oleh dokter kulit Yogi Faldian Sp.DVE.
“Rambut ini adalah bagian dari kulit. Dan membutuhkan bahan baku untuk tumbuh,” kata dr. kata Yogi di kanal YouTube Tribun Kesehatan, Senin (15/4/2024).
Bahan baku yang dimaksud adalah makanan yang enak. Menurut dr Yogi, banyak kandungan dalam makanan yang bisa mencegah rambut rontok.
Salah satunya adalah protein. Orang yang mengalami kerontokan rambut bisa disebabkan oleh kekurangan protein.
Itu sebabnya salah satu makronutrien yang paling umum adalah protein. Kekurangan protein bisa menyebabkan rambut rontok.
Protein bisa didapatkan dari makanan yang kita makan setiap hari, misalnya telur, ayam, daging, dan ikan. Kandungan terakhirnya adalah zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral.
Keduanya bisa didapat dari makanan sehari-hari atau harian.
Banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, D, dan E, zinc, vitamin B, zat besi dan zinc.
“Semua ini mempengaruhi kesehatan rambut kita, jika tidak cukup akan menyebabkan rambut rontok.”
Banyak makanan yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin Anda, seperti bayam, yogurt, kacang-kacangan, dll.