TRIBUNHEALTH.COM – Berikut beberapa cara yang bisa Anda pilih untuk mendapatkan manfaat jahe bagi kesehatan.
Jahe yang dikenal dengan nama rimpangnya kaya akan manfaat kesehatan dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Manfaat jahe yang terbukti secara ilmiah adalah kemampuannya melawan kolesterol.
Menurut saluran kesehatan India TV News, jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol yang efektif menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Jahe mengandung agen hipolipidemik yang menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan dan meningkatkan profil lipid dalam tubuh.
Selain itu, mengonsumsi jahe dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Berikut beberapa cara mengonsumsi jahe untuk mendapatkan manfaat tersebut.
Ramuan Kunyit Jahe Infused Water Jahe (Tribunjualbeli.com)
Air infus jahe telah terbukti membantu menurunkan kolesterol jahat.
Caranya, rendam 1 inci jahe dalam air dan biarkan semalaman.
Minumlah air rendaman jahe ini saat perut kosong di pagi hari.
Konsumsi air jahe secara teratur setiap hari membantu menurunkan kolesterol LDL dan mengurangi risiko obesitas.
Teh atau minuman jahe
Anda bisa menurunkan kolesterol jahat dengan meminum teh atau teh jahe.
Untuk melakukan ini, rebus 1 gelas air, tambahkan jahe parut dan rebus selama 10 menit.
Setelah itu saring dan jika suka tambahkan satu sendok teh lemon atau madu.
7 Manfaat Jahe untuk Penderita Kolesterol Tinggi Teh Lemon Jahe Cegah Virus (Nikita Grid ID)
Berikut 7 manfaat jahe bagi kesehatan penderita kolesterol tinggi, seperti dikutip saluran kesehatan The Health Site:
Kaya akan antioksidan
Jahe mentah mengandung antioksidan kuat.
Antioksidan ini melawan stres oksidatif dalam tubuh, yang membantu mengurangi risiko oksidasi kolesterol dan mencegah penumpukan plak di arteri.
Sifat anti-inflamasi
Jahe mentah kaya akan senyawa anti inflamasi yang mengurangi peradangan pada tubuh.
Tingkat peradangan yang tinggi sering kali dikaitkan dengan kolesterol tinggi, sehingga jahe dapat membantu mengendalikan kondisi ini.
Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Konsumsi jahe mentah secara teratur menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat yang berperan dalam meningkatkan kolesterol total.
Sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain menurunkan LDL, jahe mentah membantu meningkatkan kolesterol HDL atau kadar kolesterol baik.
Kolesterol HDL berfungsi menghilangkan LDL dari arteri sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah pembekuan darah
Jahe mentah mengandung senyawa yang mencegah pembekuan darah.
Penggumpalan darah di arteri dapat menyebabkan masalah kardiovaskular yang serius.
Oleh karena itu, jahe bisa menjadi tambahan yang berguna untuk diet yang bertujuan mengurangi risiko penyakit jantung.
Pengelolaan kadar gula darah tinggi
Jahe membantu menstabilkan gula darah.
Menyeimbangkan gula darah sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi, karena mengurangi risiko diabetes dan komplikasi kolesterol.
Meningkatkan pencernaan
Memulai hari dengan sepotong jahe mentah membantu proses pencernaan.
Pencernaan yang baik sangat penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sistem pencernaan yang sehat membantu mengelola kolesterol dengan memastikan nutrisi diproses secara efisien.
Jika Anda sedang mencari cara alami untuk mengontrol kolesterol LDL, jahe bisa menjadi pilihan.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengubah pola makan atau rutinitas harian Anda.
(TribuneHealth.com)