Dilansir reporter Tribunnews.com, Rina Ayu
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Anak harus diajarkan makan makanan sehat dan bergizi seimbang sejak dini.
Sebab kebiasaan ini akan bertahan hingga dewasa.
Jadi kapan saat yang tepat untuk mengembangkan kebiasaan baik ini?
Dokter Anak Dr. Melia Yunita, M.Sc., Sp.A, mengatakan lima tahun pertama kehidupan anak merupakan motivasi yang baik untuk mengembangkan kebiasaan tersebut.
Makanan yang berkualitas akan memberi Anda manfaat sepanjang hidup Anda.
“Lima tahun ini menentukan gaya hidup anak di masa depan. Kebiasaan seperti makan, minum yang manis-manis dan jelly secara sadar dicatat dan menjadi bagian gaya hidup anak di masa depan. Juga ada risiko diabetes atau darah tinggi, jadi harus makan sehat,” ujarnya dalam acara di JS Luwansa, Jakarta, Senin (22 April 2024).
Untuk membangunnya harus didukung oleh seluruh anggota keluarga.
Orang tua perlu menjadi panutan dalam pola makan seimbang dan bergizi.
“Misalnya, orang tua harus sering minum air putih dibandingkan air kemasan yang dimaniskan dengan gula selama aktivitas sehari-hari untuk mencerminkan konsumsi air. Jadilah teladan bagi anak-anak. “Jangan biasakan makan dan minum yang manis-manis,” kata dr. Melia.
Orang tua dapat berbelanja bersama anak-anaknya dan menyiapkan serta memasak makanan lezat dan sehat untuk keluarga.
Cara yang menyenangkan untuk memperkenalkan nutrisi berbeda dari makanan yang sudah ada.
“Hasilnya (seperti makan dan minum) mungkin belum terlihat sekarang, tapi dampaknya akan terasa dalam lima hingga 10 tahun ke depan,” ujarnya.