TRIBUNNEWS.COM – Kehamilan adalah perjalanan yang luar biasa, penuh perubahan, pertumbuhan dan bagi banyak wanita. Salah satu aspek kehamilan yang sering menimbulkan pertanyaan dan kekhawatiran adalah proses persalinan dan khususnya persalinan.
Kekhawatiran ini tentu tidak menjadi masalah. Namun, mengenali jenis-jenis stres dan memahami cara mengatasinya adalah kunci untuk menjalani kehamilan dan persalinan yang santai dan terkendali.
Selain waktu persalinan, yang menjadi sumber kebingungan banyak ibu adalah bayinya. Misalnya saja cara menyusui atau memilih popok untuk bayi baru lahir
Oleh karena itu, artikel kali ini akan membahas kontraksi saat hamil secara mendalam, mulai dari apa itu kontraksi, ciri-ciri kontraksi, hingga cara mengatasinya tanpa rasa takut.
Artinya adalah salah satu gejala masa persalinan yang paling penting yang dialami ibu hamil. Kontraksi terjadi ketika otot-otot rahim berkontraksi dan berelaksasi secara signifikan, sehingga membantu membuka leher rahim sehingga bayi dapat bergerak turun melalui jalan lahir.
Lompatan ini dimulai secara alami ketika tubuh siap melahirkan. Biasanya hal ini terjadi pada akhir trimester ketiga kehamilan. Nyeri persalinan berbeda dengan kontraksi Braxton Hicks atau latihan fisik, yang dapat terjadi selama kehamilan, dengan peningkatan yang bertahap dan sering.
Saat kontraksi dimulai, ibu hamil akan merasakan rasa sesak di perutnya yang datang dan pergi serta semakin kuat dan sering terjadi seiring berjalannya waktu. Setiap pembukaan membantu meregangkan dan membuka leher rahim, suatu proses yang disebut dilatasi, yang harus mencapai jarak 10 cm agar bayi dapat dilahirkan.
Pada awalnya, kontraksi terjadi setiap 20 menit dan berlangsung selama 30 hingga 60 detik, namun seiring berjalannya waktu persalinan, intervalnya menjadi lebih pendek dan kontraksi menjadi lebih lama dan kuat. Mengenali dan memahami sembelit sangat penting bagi ibu hamil untuk mempersiapkan persalinan.
Jenis kontraksi saat hamil
1. Kontraksi Braxton Hicks sering dikenal dengan sebutan “kontraksi palsu”, kontraksi ini merupakan cara tubuh berlatih untuk menghadapi persalinan. Braxton Hicks dapat dimulai pada trimester kedua dan biasanya tidak berbahaya. Mereka tidak stabil dan sering menghilang seiring dengan perubahan lokasi atau pekerjaan. Lonjakan proses persalinan Hal ini menandakan bahwa tubuh sudah mulai mempersiapkan diri untuk melahirkan. Berbeda dengan Braxton Hicks, kontraksi persalinan terjadi secara teratur, kuat, dan durasinya singkat.3. Pelebaran Pasca Persalinan Dikenal juga sebagai “setelah melahirkan”, kontraksi ini terjadi setelah melahirkan dan merupakan bagian dari proses pemulihan rahim ke ukuran normalnya.
Mendiagnosis solusio plasenta Mendiagnosis obstruksi plasenta penting dilakukan ibu hamil untuk mempersiapkan tahap persalinan selanjutnya. Diare adalah tanda utama bahwa persalinan telah dimulai atau akan segera dimulai. Kontraksi ini berbeda dengan kontraksi Braxton Hicks yang terjadi selama kehamilan karena intensitas, frekuensi, dan polanya. Berikut gejala sembelit yang dapat membantu ibu hamil untuk mengenalinya: 1. Persalinan yang sering dan berat, teratur dan meningkat. Pada awal pengerjaan, pemanisan dilakukan setiap 10 hingga 20 menit. Seiring waktu, interval antar kontraksi semakin pendek hingga terjadi setiap 2 hingga 3 menit. Peningkatan panjang dan kekuatan. Durasi setiap pemotongan juga akan meningkat seiring waktu. Pada awalnya, kontraksi berlangsung sekitar 30 detik dan secara bertahap memanjang hingga mencapai 60 detik atau lebih saat persalinan mencapai puncaknya. Kekakuan juga meningkat sehingga membuat denyut nadi semakin kencang dan memerlukan lebih banyak fokus pada pernapasan atau penggunaan teknik relaksasi lainnya. Di beberapa daerah, penyebaran nyeri persalinan seringkali dimulai dari punggung. Setelah itu, guncangannya berlanjut, terasa seperti gelombang yang menguatkan seluruh perut. Beberapa wanita juga melaporkan adanya tekanan di panggul atau punggung bawah. Berbeda dengan kontraksi Braxton Hicks yang dapat mereda dengan adanya gerakan atau perubahan posisi, kontraksi persalinan akan terus berlanjut terlepas dari perubahan persalinan atau bentuk tubuh. Pembukaan ini berlangsung terus menerus hingga saat kelahiran. Menimbulkan Perubahan Fisik Diare menyebabkan leher rahim atau leher rahim membesar, mempersiapkan kelahiran bayi. Kontraksi yang efektif menyebabkan serviks melebar hingga sekitar 10 cm, sehingga bayi dapat mulai bergerak melalui jalan lahir.
Cara mengatasi kram
1. Edukasi merupakan kunci untuk memahami bahwa persalinan adalah sesuatu yang terjadi selama kehamilan. Bersiaplah menghadapi kontraksi. Mempelajari tentang persalinan atau membaca buku dan sumber terpercaya tentang kehamilan 2. Mempelajari teknik relaksasi Teknik pernapasan, meditasi dan yoga membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta mengurangi stres selama persalinan.
3. Menggunakan air panas Mandi air panas atau menggunakan botol air panas dapat membantu mengurangi rasa sakit saat proses persalinan. Gerakan dan perubahan posisi Sedikit gerakan atau perubahan posisi dapat membantu mengurangi kontraksi Braxton Hicks dan mempercepat persalinan begitu persalinan dimulai. Mengetahui kapan harus melakukannya Belajar mengenali tanda-tanda awal persalinan sangatlah penting. Jika kejangnya sering terjadi dan parah, atau jika Anda mengalami gejala pingsan lainnya, segera hubungi dokter atau bidan. Dukungan emosional Jangan ragu untuk meminta bantuan orang yang Anda cintai, keluarga, atau teman. Mereka dapat memberikan kenyamanan dan dukungan praktis selama bekerja.7. Rencanakan rencana kelahiran Anda Perencanaan yang tepat dapat membantu Anda tetap tenang dan mengurangi stres. Bicarakan dengan dokter Anda tentang preferensi Anda selama persalinan.