TRIBUNNEWS.COM – Mata memegang peranan penting dalam kehidupan kita sehari-hari
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi mata tetap optimal
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi beragam makanan yang menunjang kesehatan mata
Meski wortel dikenal sebagai makanan yang baik untuk mata, namun ada banyak alternatif lain yang juga kaya akan vitamin A dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan mata. Gambar menjaga kesehatan mata ((PIKIRAN))
Makanan super untuk menjaga kesehatan mata
Menurut HealthShot, berikut beberapa makanan super yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata Anda:
Manfaat Wortel untuk Kesehatan (jessicagavin.com)
Wortel merupakan makanan super paling terkenal untuk kesehatan mata
Beta-karoten dalam wortel diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, yang penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan melindungi retina dari kerusakan.
Cokelat Hitam Cokelat Hitam (Shutterstock)
Cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70 persen bisa menjadi suplemen yang bermanfaat untuk kesehatan mata
Cokelat hitam kaya akan flavonoid, antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan aliran darah ke retina, sehingga melindungi mata dari kehilangan penglihatan terkait usia.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian Kacang mempunyai banyak manfaat (Laporan Konsumen)
Almond, almond, dan biji rami merupakan sumber lemak omega-3 dan vitamin E yang sangat baik.
Kedua nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan mata Mengonsumsi kacang almond dapat membantu mencegah mata kering, rabun senja, dan kondisi lain yang dapat menyebabkan masalah penglihatan.
Dengan memasukkan makanan ini ke dalam menu harian Anda, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mendukung penglihatan yang prima.
Jangan lupa bahwa kesehatan mata merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan
(tribunhealth.com)