Para ahli menyebut olahraga pilates bisa memperbaiki struktur tubuh pekerja kantoran yang terlalu lama duduk Willy Widianto/Tribunnews.com TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Gaya hidup perkotaan yang serba cepat dan penuh tekanan kerap membuat masyarakat perkotaan enggan menjaga kesehatannya, apalagi jika menyangkut hal-hal yang berkaitan dengan kesehatan. untuk kesehatan. latihan
Rutinitas dan tuntutan pekerjaan yang padat terkadang membuat kita sulit meluangkan waktu untuk beraktivitas fisik, mengatasi stres, dan menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran.
Solusi untuk bisa berolahraga di tengah kesibukan, Pilates jawabannya. Merupakan jenis latihan intensitas ringan yang berfokus pada rehabilitasi dan peningkatan kekuatan tubuh.
Latihan ini dipopulerkan oleh Joseph Pilates, seorang atlet veteran asal Jerman pada awal abad ke-20.
Pada awalnya, Pilates merupakan latihan yang digunakan untuk pemulihan cedera bagi para penari. Namun seiring berjalannya waktu, gerakan pilates semakin populer dan banyak digunakan oleh orang-orang yang ingin meningkatkan kekuatan tubuh.
Pemilik franchise KX Pilates Indonesia Regita Cahyani mengatakan, Pilates merupakan salah satu metode yang efektif untuk meredakan ketegangan fisik, seperti nyeri punggung dan leher akibat duduk terlalu lama saat bekerja, serta dapat memberikan relaksasi pada pikiran.
Keunggulan Pilates terletak pada efektivitasnya, yaitu lebih dari 50 menit, sehingga tubuh dapat merasakan manfaat yang setara dengan latihan fisik yang lebih lama.
“Hal inilah yang mendasari dukungan kami terhadap masyarakat perkotaan, khususnya para pekerja kantoran, agar tetap dapat berolahraga meski memiliki sedikit waktu di tengah kesibukan sehari-hari,” kata Regita, Senin (9/02/2024).
Menurut Regita, durasi efektif Pilates adalah 50 menit hingga satu jam. Dengan durasi 50 menit, rangkaian Pilates mencakup sesi pemanasan dan inti yang dirancang khusus oleh pelatih berdasarkan kebutuhan pengguna.
“Program pelatihan ini disesuaikan untuk memastikan setiap sesi lebih efektif dan tepat sasaran, sehingga memberikan manfaat yang optimal bagi pengguna,” kata Regita.
Di luar itu, lanjut Regita, untuk memberikan pelayanan terbaik dalam membantu masyarakat meningkatkan kebugarannya, KX Pilates siap membantu dan sangat mengutamakan kualitas instrukturnya, terutama melalui pelatihan intensif selama 4-6 minggu melalui KX Academy.
Pelatihan ini dirancang agar setiap pelatih mampu menyesuaikan program pelatihannya dengan peralatan khusus Pilates yang digunakan di KX Pilates, yaitu KX Former, yaitu mesin reforming yang dirancang khusus untuk melengkapi pelatihan di KX Pilates.
“Alat ini memungkinkan penggunanya mendapatkan hasil yang maksimal dari setiap sesi latihan, dengan gerakan yang lebih terkontrol dan terstruktur, sehingga tubuh memberikan manfaat yang optimal dalam waktu singkat,” kata Regita.
“Program KX Pilates merupakan kombinasi kardio, penguatan otot inti, peningkatan kelenturan, dan perbaikan postur tubuh dengan menggabungkannya menjadi rangkaian yang terstruktur,” imbuhnya.
Sementara itu, Susan, kepala instruktur KX Pilates, menjelaskan salah satu keunggulan KX Pilates adalah kualitas pelatihnya. Di KX Pilates mereka mengatakan kualitas adalah prioritas utama.
“Meski workshop awal hanya berlangsung 6 hari, namun semua pelatih kami harus melalui proses pelatihan intensif selama hampir 6 minggu, meliputi partisipasi di kelas, bimbingan belajar, praktik mengajar, dan ujian akhir. Berbeda dengan sanggar lain, tidak semua pelatih mengikuti akademi” Anda bisa mempelajarinya secara langsung. Hanya instruktur yang lolos evaluasi akhir yang bisa mengajar di jaringan KX Pilates,” kata Susan.