TRIBUNNEWS.COM – Masyarakat Jepang memang terkenal memiliki kulit yang bersih dan cantik
Hal ini tentu tidak mudah untuk dicapai
Rahasia orang Jepang untuk kulit bersih dan bercahaya dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan mereka
Orang Jepang sering makan makanan segar dan berolahraga
Mereka juga punya cara untuk mengelola stres, yang pada akhirnya berdampak positif pada kesehatan kulit
Menurut Times of India Health Channel, inilah rahasia Jepang untuk kulit bersinar.
Masak dengan bahan segar Sayuran dan buah-buahan (opsional)
Masakan Jepang sangat menekankan bahan-bahan segar
Kulit ini memberikan berbagai nutrisi penting untuk kesehatan kulit
Makanan segar musiman mengurangi peradangan, menjaga kulit tetap terhidrasi dan mendukung kesehatan jantung, sehingga tubuh dan kulit Anda terlihat awet muda.
Jangan hanya mengandalkan air saja
Cairan orang Jepang tidak sebatas air saja
Minuman tradisional Jepang mengandung manfaat alami dan memenuhi kebutuhan cairan harian selain air putih
Teh hijau Jepang, khususnya mata, kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dan peradangan.
Mengonsumsi teh hijau dan air sepanjang hari menjaga tubuh tetap terhidrasi, membuang racun, dan menjaga elastisitas kulit.
Aktivitas fisik
Orang Jepang berjalan kaki, bersepeda, atau berlatih seni bela diri tradisional dalam kehidupan sehari-hari.
Mendukung kesehatan jantung, mengencangkan otot dan meningkatkan sirkulasi untuk kulit yang lebih bercahaya.
Fokus pada kesehatan kulit
Orang Jepang sangat mementingkan kesehatan kulit
Mereka menggunakan produk perawatan kulit dengan bahan alami
Rangkaian perawatan kulit ala Jepang berfokus pada menghidrasi dan memulihkan lapisan pelindung kulit.
Ini akan membantu menjaga kulit tetap bersih dan cantik seiring berjalannya waktu Gambar Tidur (piksel)
Tidur berkualitas
Masyarakat Jepang menghargai kenyamanan sebagai bagian dari gaya hidup seimbang
Tidur yang cukup memungkinkan tubuh memperbaiki dirinya sendiri
Mempertahankan rutinitas tidur yang teratur membantu tubuh berfungsi lebih baik, menghasilkan kulit lebih segar dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Makan makanan yang direbus
Penguat jantung dalam makanan utuh mendukung kesehatan usus secara keseluruhan
Membantu kulit dengan mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan minyak sehingga kulit tampak sehat dan bersinar.
Kontrol porsi makanan
Pola makan seimbang adalah prinsip penting dalam budaya Jepang
Makan dalam porsi kecil membantu mencegah makan berlebihan
Menjaga berat badan tetap ideal dan membuat kulit tampak bercahaya
Standar hidup minimum
Filosofi hidup masyarakat Jepang pada umumnya mengedepankan kesederhanaan dan minimalis, termasuk ruang tempat tinggalnya
Pikiran yang tenang membantu menjaga keseimbangan hormonal
Tidak hanya membawa ketenangan pikiran, tetapi juga mendukung kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan
Mandi secara teratur demi kesehatan
Mandi, khususnya pemandian air panas, merupakan tradisi penting di Jepang
Rutinitas mandi ini meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres dan memperbaiki sistem drainase limfatik, menjadikan kulit bersih dan tampak sehat.
Luangkan waktu untuk kedamaian batin
Budaya Jepang mendorong momen ketenangan dan kesadaran diri melalui praktik seperti meditasi, upacara minum teh, dan ikebana (seni merangkai bunga).
Aktivitas ini menghadirkan kedamaian batin, mengurangi hormon stres, serta bermanfaat bagi kulit dan tubuh.
(TribuneHealth.com)