Demikian dilansir Aisiya Nursyamsi, jurnalis Tribunnews.com
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Menjelang Natal dan Tahun Baru 2025, banyak orang yang berencana bepergian dengan mobil ke luar kota.
Masalah umum dalam perjalanan jauh adalah Anda sering merasa mual.
Spesialis ortopedi dan traumatologi di rumah sakit. Ben Mboy Kupang, Dr. I Gusti Agung Wiksa Astrayana Sp.OT mengungkap penyebab badan mudah sakit saat perjalanan jauh.
Menurutnya, ada enam alasan utama:
1. Kurangnya sirkulasi pada area sasaran, seperti tangan atau kaki
“Saat duduk atau berdiri dalam waktu lama, aliran darah ke otak terhambat. Karena pembatasan ini, asupan oksigen atau nutrisi juga berkurang,” ujarnya di akun Instagram Kementerian Kesehatan saat bincang kesehatan di Senin (23/12) /2024).
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit atau penyakit.
2. Saat bepergian, posisi tubuh memberikan tekanan pada otot dan persendian
Misalnya saja posisi tubuh yang tidak ergonomis atau tidak nyaman atau duduk dengan posisi berjongkok, atau kaki tidak menyentuh lantai.
Kondisi ini dapat menimbulkan stres, tekanan berlebihan pada otot atau persendian.
Penumpukan tekanan ini juga dapat menyebabkan rasa sakit.
3. Kurangnya olah raga selama perjalanan
Dr Agung menjelaskan, otot dirancang untuk bergerak. Jika tubuh diam dalam waktu lama atau dalam posisi tertentu dalam waktu lama, otot dan persendian bisa menjadi kaku.
Kurangnya peregangan otot dapat meningkatkan ketegangan otot atau menimbulkan rasa tidak nyaman.
4. Akumulasi asam laktat diamati
Asam laktat disebabkan oleh efek menurunnya aliran darah. Efeknya dapat menimbulkan rasa nyeri dan nyeri.
5. Dehidrasi
Ingat, bahkan dalam perjalanan jauh, Anda bisa mengalami dehidrasi.
“Dehidrasi seringkali disebabkan oleh kekurangan air, atau karena kita terlalu banyak menghabiskan waktu di ruangan ber-AC, misalnya,” imbuhnya.
Akibatnya, pada kondisi ini tubuh bisa mengalami dehidrasi, dimana kekurangan cairan bisa menyebabkan ketegangan otot atau kram.
6. Adanya faktor stres atau ketegangan
“Bisa stres fisik atau mental. Stres fisik ini bisa disebabkan karena struktur tubuh kita tidak ergonomis,” lanjutnya.
Perasaan stres ini bisa datang dari rasa tidak nyaman saat pulang ke rumah.
Gunakan transportasi umum atau terlalu banyak orang.
“Seperti kita terlalu sibuk atau kedinginan atau apalah. Makanya kita sakit, mungkin itu saja,” tutupnya.