TRIBUNNEWS.COM – Ada banyak makanan alami yang bisa membantu proses penurunan berat badan, salah satu yang direkomendasikan adalah lemon.
Meski lemon tidak langsung membakar lemak, namun memiliki banyak manfaat yang menunjang pengelolaan berat badan.
Lemon rendah kalori dan kaya vitamin C, antioksidan, dan serat.
Zat-zat ini berkontribusi pada peningkatan metabolisme dan pencernaan yang lebih baik. Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C. (Pexels.com/Lukas)
Selain itu, sifat asam lemon membantu tubuh menyerap zat-zat yang mendukung kesehatan secara keseluruhan secara efisien, yang penting untuk pengelolaan berat badan yang efektif.
Berdasarkan informasi dari saluran kesehatan NDTV, berikut sepuluh alasan mengapa lemon bagus untuk menurunkan berat badan:
1. Meningkatkan metabolisme
Lemon kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi metabolisme.
Metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh dapat membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
Cobalah memulai hari Anda dengan segelas air lemon hangat untuk meningkatkan metabolisme Anda.
2. Rendah kalori
Dengan hanya 17 kalori per buah, lemon adalah pilihan yang sangat baik untuk diet Anda.
Menggunakan jus lemon sebagai pengganti saus atau dressing berkalori tinggi dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
3. Membantu makan
Asam sitrat dalam lemon membantu memecah makanan secara efisien, meningkatkan pencernaan.
Nutrisi yang baik berarti pencernaan yang lebih baik dan mengurangi kembung, sehingga membantu Anda memiliki perut yang lebih lancar. GARIS Lemon (Dok/Kompas.com)
4. Kaya akan antioksidan
Lemon kaya akan antioksidan, terutama vitamin C, yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.
Hal ini dapat mencegah bertambahnya sel lemak akibat peradangan dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
5. Diuretik alami
Jus lemon bekerja sebagai diuretik ringan yang membantu mengeluarkan racun dan kelebihan air dari tubuh.
Hal ini dapat mengurangi peradangan dan membuat tubuh tampak lebih ramping, sekaligus mendukung kesehatan secara keseluruhan.
6. Menekan makanan
Kandungan serat pektin pada lemon dapat membantu mengendalikan rasa lapar.
Minum perasan lemon atau jeruk nipis sebelum makan dapat membuat Anda merasa kenyang sehingga mengurangi risiko makan berlebihan atau mengonsumsi makanan tidak sehat.
Dengan memasukkan lemon ke dalam menu makanan sehari-hari, Anda tidak hanya akan menikmati rasanya yang segar, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang mendukung upaya penurunan berat badan Anda. Lemon (Pixabay.com/RichardJohn) (Pixabay.com/RichardJohn)
7. Basahi tubuh dengan lemon
Meskipun lemon memiliki rasa asam, namun memiliki efek alkalisasi pada tubuh setelah proses metabolisme.
Menjaga keseimbangan pH tubuh dalam keadaan basa dapat memberikan banyak manfaat, antara lain meningkatkan tingkat energi dan mengurangi penyimpanan lemak.
Kedua faktor ini berkontribusi signifikan terhadap upaya penurunan berat badan.
Dengan menambahkan lemon ke dalam menu makanan Anda, Anda tidak hanya mendapatkan rasa yang menyegarkan, tetapi juga membantu tubuh Anda berfungsi lebih baik. (tribunhealth.com)