TRIBUNNEWS.COM – Manfaat pijat tubuh bagi kesehatan
Pijat tubuh tidak hanya berfungsi untuk relaksasi, tetapi juga memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan.
Praktik kuno ini berasal dari berbagai budaya, termasuk India, Tiongkok, dan Mesir, dan menjadi semakin populer sebagai intervensi terapeutik.
Berikut beberapa manfaat pijat tubuh yang didukung penelitian ilmiah, seperti dirangkum Health Shots: Gambaran terapi pijat ()
1. Mengurangi nyeri dan ketegangan otot
Salah satu manfaat utama pijat tubuh adalah kemampuannya meredakan nyeri dan mengurangi ketegangan otot.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pain Medicine menunjukkan bahwa terapi pijat efektif dalam mengurangi nyeri pada kondisi seperti fibromyalgia, osteoartritis, dan nyeri punggung kronis.
Pijat juga dapat meningkatkan aliran darah, membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.
2. Meningkatkan relaksasi
Terapi pijat dikenal luas karena efek relaksasinya. Proses ini merangsang pelepasan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan bertindak sebagai pereda nyeri alami.
Sebuah studi di International Journal of Neuroscience menemukan bahwa pijat secara signifikan mengurangi kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres, sehingga membantu mengatasi kelelahan fisik dan mental.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Pijat tubuh juga berkontribusi pada sirkulasi darah yang lebih baik.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa pijat meningkatkan aliran darah, yang memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke jaringan, dan membantu membuang produk sisa metabolisme dari tubuh. Lukisan – Pijat untuk Kesehatan (THINKSTOCKPHOTOS)
4. Meningkatkan imunitas tubuh
Terapi pijat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sebuah studi dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa pijat secara teratur dapat meningkatkan jumlah limfosit, sejenis sel darah putih yang berperan penting dalam respon imun tubuh.
Peningkatan kekebalan membantu tubuh melawan penyakit dan infeksi.
5. Baik untuk kesehatan kulit
Pijat juga bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Pijat wajah, termasuk teknik seperti shiatsu, gua sha, akupresur, dan drainase limfatik, dapat meningkatkan elastisitas, kekencangan kulit, dan penampilan secara keseluruhan.
Menurut sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine, peningkatan aliran darah yang terkait dengan pijatan membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, sehingga menghasilkan warna kulit yang lebih sehat.
Selain itu, penggunaan minyak pijat juga membantu menghidrasi kulit.
Dengan berbagai manfaatnya, pijat tubuh menjadi salah satu pilihan efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Mulailah mempertimbangkan sesi pijat sebagai bagian dari rutinitas kesehatan Anda.
(tribunhealth.com)