Laporan Aisyah Nursyamsi, reporter TribuneNews.com
TRIBUNNEWS.COM, Jakarta – Pakar kedokteran olahraga dr Wawan Budisusilo SP KO mengingatkan empat hal yang tidak boleh dilakukan saat ada yang cedera.
Orang harus mengingat kata merugikan ketika mereka disakiti.
HARM adalah akronim. Huruf H melambangkan panas atau kehangatan.
Artinya, hindari mengompol atau mandi dengan air panas.
Jadi “A” adalah alkohol. Oleh karena itu, ketika kita terluka, disarankan untuk tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan, termasuk mengoleskan alkohol pada luka terbuka.
“Jangan mengoleskan alkohol pada luka terbuka,” kata dr Wawan seperti dikutip dari kanal YouTube RS Pondok Indah, Minggu (7/7/2024).
Huruf “R” di depan. Artinya tidak ada gerakan berlebihan.
Gerakan berlebihan bisa berisiko memperparah cedera.
Namun pasien yang terluka juga tidak boleh tinggal diam.
Lakukan aktivitas ringan sesuai dengan kondisi cederanya.
Jangan lupa untuk melakukan terapi fisik yang dianjurkan oleh tenaga medis terkait.
Huruf “M” terakhir adalah pesannya. Jangan memijat atau melakukan berlebihan pada cedera.
Karena pijatan bisa meningkatkan pembengkakan.