TRIBUNNEWS.COM – Batuk merupakan salah satu kondisi medis yang umum diderita banyak orang.
Meski sering dianggap sebagai penyakit, batuk merupakan gejala suatu penyakit tertentu.
Menurut saluran kesehatan Medical News Today, ada banyak cara alami untuk meredakan batuk.
Banyak bahan alami yang bisa meredakan batuk antara lain jahe, madu, dan air hangat.
Penjelasannya adalah sebagai berikut.
Jahe Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol dan shogaol. Para peneliti percaya bahwa senyawa tersebut berperan aktif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe efektif dalam mengobati flu. (Pixabay)
Jahe diketahui memiliki sifat anti inflamasi yang membantu meredakan batuk kering atau mengi akibat asma.
Jahe dikenal dapat meredakan mual dan nyeri.
Meskipun hanya ada sedikit penelitian yang mendukung manfaat jahe untuk meredakan batuk, sebuah penelitian pada tahun 2015 mengamati bahan-bahan alami yang digunakan dalam pengobatan tradisional Asia, termasuk jahe.
Penelitian ini menunjukkan bahwa jahe bersama dengan bahan lain seperti madu telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional sehingga membuka potensi penelitian lebih lanjut sebagai obat batuk alami.
Jahe sering ditambahkan ke dalam masakan atau teh, namun perlu diketahui bahwa teh jahe dapat menyebabkan sakit perut atau mulas pada beberapa orang.
Sayang
Madu diketahui dapat meredakan batuk.
Berdasarkan studi tahun 2021 yang dikutip Medical News Today, madu terbukti lebih unggul dibandingkan pengobatan tradisional, terutama dalam mengurangi kebutuhan antibiotik.
Studi lain pada tahun 2021 membandingkan madu dengan dekstrometorfan, obat batuk yang umum.
Oleh karena itu, dalam beberapa kasus, efektivitas madu serupa atau lebih baik.
Madu bisa langsung dicampurkan ke dalam minuman panas seperti teh herbal.
Resep sop panas dan kuah kaldunya pasti enak dan nikmat (enak).
Belum banyak penelitian, namun meminumnya pada suhu ruangan dapat membantu mengatasi batuk, penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa membantu mengurangi pilek dan bersin.
Orang yang mengalami gejala demam atau pilek mungkin merasa lebih baik dengan meminum air panas, yang dapat meredakan gejala lain seperti sakit tenggorokan dan kelelahan.
Beberapa jus yang dapat menghangatkan dan menenangkan antara lain kaldu bening, teh herbal, teh hitam berkafein; air hangat Mengandung jus buah.
Uap
Dalam kasus batuk basah, uap minyak membantu mengencerkan lendir.
Caranya adalah dengan mandi air panas, tuangkan uapnya ke dalam pancuran dan diamkan selama beberapa menit.
Minum segelas air mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Alternatifnya, Anda bisa menggunakan metode uap mangkuk.
Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
Untuk menenangkan saluran pernapasan, isi mangkuk besar dengan air panas dan tambahkan herba atau minyak esensial seperti kayu putih atau rosemary. Anda bisa menghirup uapnya selama 10-15 menit sekali atau dua kali sehari.
Banyak orang menganggap metode ini bermanfaat, namun penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa menggunakan uap untuk pilek tidak memperbaiki gejala secara signifikan.
(TribuneHealth.com)