TRIBUNNEVS.COM – Semua orang menyambut datangnya Tahun Baru dengan membuat resolusi.
Resolusi Tahun Baru dapat melibatkan perbaikan dalam banyak aspek kehidupan.
Misalnya, olahraga teratur; mempelajari keterampilan baru; meningkatkan pengetahuan bahasa asing; Sejauh menabung.
Untuk referensi, Tribunnevs.com telah mengumpulkan 30 contoh cara membuat resolusi Tahun Baru 2025. Contoh resolusi tahun baru 2025 dan cara mewujudkannya.
1. Berolahraga secara teratur.
Cara pelaksanaannya: Atur jadwal olahraga minimal 3 kali dalam seminggu (misal Selasa, Kamis, dan Minggu). berlari Cobalah berbagai jenis olahraga untuk menemukan olahraga yang paling Anda sukai, seperti yoga atau berenang.
2. Promosikan pola makan yang sehat
Metode: Sayuran; Buat rencana makan mingguan yang berfokus pada protein dan karbohidrat kompleks. Masak makanan Anda sendiri untuk mengontrol bahan dan porsi.
3. Baca lebih banyak buku.
Cara melakukannya: Tetapkan tujuan membaca buku setiap bulan. Misalnya, membacalah selama 20 menit setiap hari sebelum tidur atau saat Anda sedang menunggu.
4. Menghemat uang setiap bulan.
Cara melakukannya: Buka rekening tabungan atau investasi terpisah. Sisihkan 10-20 persen penghasilan Anda setiap bulannya.
5. Pengurangan utang.
Cara mewujudkannya: Buatlah rencana pembayaran utang yang terstruktur dimulai dari utang yang tinggi. Hindari menggunakan kartu kredit untuk pembelian yang tidak penting.
6. Pelajari keterampilan baru.
Cara memahaminya: Coursera; Ikuti kursus online seperti Udemy atau LinkedIn Learning. Sisihkan satu jam setiap minggu untuk mempelajari sesuatu yang baru.
7. Manajemen waktu yang lebih baik
Cara: Membuat daftar tugas harian atau menggunakan aplikasi manajemen waktu seperti Todoist atau Google Kalender. Sisihkan waktu untuk setiap tugas agar lebih fokus dan produktif.
8. Kurangi penggunaan media sosial.
Cara: Tetapkan batas waktu harian untuk media sosial menggunakan aplikasi seperti Durasi Layar atau Kesejahteraan Digital. Tetapkan waktu tertentu untuk membuka media sosial, misalnya siang hari hanya saat istirahat.
9. Tidur lebih teratur.
Cara mendapatkannya: Jadwalkan jadwal tidur harian dan bangun secara konsisten (misalnya tidur jam 9 malam dan bangun jam 5 pagi). Hindari menyalakan layar gadget satu jam sebelum tidur dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
10. Mempererat tali silaturahmi.
Cara melakukannya: Sisihkan waktu untuk makan bersama sekeluarga, misalnya makan malam bersama setiap hari Minggu. Lakukan percakapan lebih dalam dengan anggota keluarga untuk mempererat hubungan.
11. Meningkatkan hubungan dengan teman.
Cara melakukannya: Undang teman untuk bertemu atau ngobrol bulanan. Terhubung dengan pesan atau salam di Hari Teman yang spesial.
12. Menjaga kesehatan jiwa.
Cara melakukannya: Meditasi atau bernapas minimal 10 menit setiap hari. Luangkan waktu bersantai untuk melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan.
13. Bicaralah dengan lebih positif.
Cara mewujudkannya: Mengubah kebiasaan mengeluh untuk mencari solusi atau sikap positif dalam setiap situasi. Tulislah tiga hal positif yang terjadi dalam jurnal Anda setiap hari.
14. Lebih terorganisir.
Cara melakukannya: Buatlah jadwal mingguan dan daftar tugas. Jadikan ruang kerja dan rumah Anda lebih tertata dengan menggunakan sistem penyimpanan.
15. Mengurangi stres.
Cara melakukannya: Berolahraga atau melakukan aktivitas luar ruangan untuk meredakan ketegangan. Luangkan waktu untuk diri sendiri, seperti berendam di air panas atau melakukan hobi.
16. Aktif dalam komunitas.
Cara mewujudkannya: Terlibat dalam kegiatan komunitas atau menjadi sukarelawan di acara lokal. Menyumbangkan waktu atau uang untuk kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain.
17. Capai tujuan karir Anda.
Cara mewujudkannya: Tetapkan tujuan karir jangka pendek dan jangka panjang, seperti mendapatkan promosi atau meningkatkan keterampilan. Menghadiri kursus atau pelatihan yang berhubungan dengan pekerjaan.
18. Jaga kebersihan lingkungan.
Caranya: Kurangi sampah plastik dengan membawa tas belanja sendiri dan menggunakan produk ramah lingkungan. Terlibatlah dalam pembersihan atau daur ulang komunitas.
19. Anda akan menjadi lebih mandiri secara finansial.
Cara mewujudkannya: Kelola anggaran keuangan yang ketat; Pantau pemasukan dan pengeluaran bulanan. Menabung atau berinvestasi untuk menciptakan keamanan finansial jangka panjang.
20. Berbuat baik setiap hari.
Cara mewujudkannya: Lakukanlah perbuatan baik setiap hari, seperti memberi pujian atau membantu orang lain. Dengan mendengarkan orang lain dengan cermat, Anda akan belajar empati.
21. Belajar berbicara di depan umum.
Cara melakukannya: Ikuti kursus berbicara di depan umum. Berlatihlah berbicara di depan cermin atau di depan teman untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.
22. Kurangi minum atau merokok.
Cara mewujudkannya: Tetapkan tujuan untuk mengurangi atau menghentikan, seperti memotong satu gelas atau batang per minggu. Ikuti rencana untuk berhenti merokok atau cari dukungan dari teman dan keluarga.
23. Belajar mengelola emosi.
Bagaimana hal itu terjadi: Meningkatkan kesadaran diri melalui latihan mindfulness atau meditasi. Luangkan waktu sejenak sebelum bereaksi terhadap situasi emosional untuk mengendalikan reaksi Anda.
24. Jadilah kreatif.
Cara mewujudkannya: melukis; menulis Atau sisihkan waktu untuk berkreasi, misalnya membuat kerajinan tangan. Cobalah hal-hal baru yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, seperti mengikuti lokakarya seni.
25. Mengurangi penggunaan gadget.
Cara penerapannya: Membatasi penggunaan gadget dengan menggunakan aplikasi untuk mengatur waktu atau menentukan waktu luang gadget. Habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan atau melakukan aktivitas yang tidak melibatkan teknologi.
26. Menjaga hubungan dengan mitra.
Cara mewujudkannya: Rencanakan waktu pertemuan rutin bulanan, seperti makan malam atau jalan-jalan singkat. Berkomunikasi secara terbuka dan dengarkan kebutuhan pasangan Anda.
27. Meningkatkan kualitas tidur
Cara mendapatkannya: Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten, seperti bangun di waktu yang sama setiap hari. Hindari konsumsi kafein atau makanan berat beberapa jam sebelum tidur.
28. Selesaikan proyek atau tunda.
Cara pelaksanaannya: Buatlah daftar tugas dan prioritaskan kegiatan yang paling penting atau mendesak. Tetapkan tenggat waktu bagi anak Anda untuk menyelesaikan tugas tersebut.
29. Mengurangi konsumsi makanan manis.
Cara pelaksanaannya: Gantilah camilan manis dengan buah-buahan atau camilan sehat lainnya. Kurangi frekuensi konsumsi makanan tinggi gula.
30. Meningkatkan pengetahuan bahasa asing.
Cara mendapatkannya: Ikuti kursus bahasa atau gunakan aplikasi seperti Duolingo. Berlatihlah dengan berbicara langsung atau berinteraksi dengan penutur asli bahasa tersebut.
(Tribunevs.com/Nurkhasanah)