TRIBUNNEWS.COM – Memiliki tubuh yang bugar dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Tak hanya memberikan rasa sejahtera, tubuh yang sehat memungkinkan Anda menikmati hidup aktif dan produktif.
Kesehatan fisik yang baik juga berdampak positif pada kesejahteraan mental dan emosional, sehingga keseimbangan hidup dapat tercapai. Dengan tubuh yang sehat, seseorang dapat meningkatkan keseimbangannya dengan berolahraga setiap hari.
Energi yang cukup memungkinkan Anda bekerja lebih efisien, berpartisipasi dalam kegiatan sosial, dan menikmati waktu luang sepenuhnya. Selain itu, tubuh yang bugar juga membantu mencegah berbagai penyakit, serta menyehatkan jika sedang sakit.
Untuk membentuk tubuh bugar dan sehat, yuk lakukan 3 tips berikut ini;
1. olah raga teratur
Bukan rahasia lagi kalau olahraga bisa membantu kesehatan tubuh. Meski olahraga ringan di rumah atau jogging, aktivitas ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran bagian tubuh.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), masyarakat dianjurkan untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu. Setelah itu, WHO juga merekomendasikan penambahan latihan beban dua kali seminggu untuk menjaga kesehatan fisik.
2. Istirahat yang cukup
Setelah seharian beraktivitas, tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga keseimbangannya.
Tubuh yang kurang istirahat pasti akan merasa tidak nyaman di pagi hari. Tentu saja hal ini dapat mengganggu berbagai aktivitas di pagi dan sore hari.
Jika ingin tubuh bugar di pagi hari, disarankan istirahat atau tidur selama 8-9 jam di malam hari.
3. Konsumsi air mineral yang mengandung mineral esensial
Selain berolahraga dan istirahat yang cukup, pastikan air mineral yang Anda konsumsi mengandung mineral berkualitas.
Mineral berkualitas memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme, kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan pencernaan.
Mengandung mineral esensial seperti magnesium, kalsium, potasium, kalsium, bikarbonat dan natrium, Le Mineral merupakan air mineral dengan kualitas mineral esensial yang dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral harian dan menjaga kebugaran tubuh. Le minera juga memiliki rasa segar yang unik, tidak pahit dan tidak membuat mual atau tidak nyaman.
Karena kandungan mineral esensial tersebut, tak heran jika tahun ini Lee Mineral pernah dipercaya oleh para petinggi untuk menjadi air mineral resmi turnamen bulu tangkis Indonesia Open 2024.
“Kami bersyukur PP PBSI kembali mempercayai Le Mineral sebagai official partner air mineral di Indonesia World Expo 2024,” kata Kepala Humas dan Digital Le Mineral Yuna Ika Cristina dalam keterangannya.
“Kolaborasi ini menunjukkan bukti kualitas mineral esensial pada mineral Le yang dipercaya dapat menunjang kebugaran dan vitalitas tubuh, terutama untuk rehabilitasi tubuh para atlet dalam beraktivitas sehari-hari maupun saat bertanding,” jelas Yuna.