TRIBUNNEWS.COM – Saat ini media sosial khususnya TikTok sedang ramai mengunggah hasil tes kesehatan mental setelah mengikuti tes melalui kalkulator kesehatan mental online.
Kalkulator kesehatan mental merupakan alat untuk mengetahui kondisi mental seseorang dengan menjawab serangkaian pertanyaan.
Padahal, ada baiknya seseorang meningkatkan kesadaran mengenai pentingnya kesehatan mental.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa Anda tidak perlu mendiagnosis sendiri kesehatan mental Anda.
Diagnosis diri sangat berbahaya. Hal-hal tersebut dapat menyebabkan seseorang melakukan diagnosis yang berlebihan, ketakutan, dan panik karena merasa mengidap penyakit yang serius.
Namun sebagai permulaan, tes kesehatan mental menggunakan kalkulator kesehatan mental hanya dapat digunakan untuk pemeriksaan awal. Bukan sebagai patokan diagnosis apakah seseorang mengalami gangguan jiwa.
Jika Anda mengalami gejala gangguan jiwa, segera hubungi ahli kesehatan jiwa untuk mendapatkan diagnosis yang akurat serta terapi yang cepat dan tepat.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut 3 link kalkulator kesehatan mental online dan cara mengikuti tesnya. 1. Airlangga Safe Space (ASAP) Airlangga Safe Space (ASAP) merupakan platform kesehatan mental yang diinisiasi oleh BEM KM Fakultas Psikologi Universitas Airlangga.
Airlangga Safe Space (ASAP) merupakan platform kesehatan mental yang diinisiasi oleh BEM KM Fakultas Psikologi Universitas Airlangga.
Hasil tes sedikit banyak bisa digunakan sebagai skrining awal terhadap keadaan psikologis seseorang, bukan sebagai diagnosis.
– Tautan Airlangga Safe Space (ASAP).
Buka halaman link kalkulator kesehatan mental di https://airlanggasafespace.com/mental-health-test/ atau klik link ini.
– Pilih jenis tes
Ada berbagai jenis pemeriksaan kesehatan mental.
Dari versi Skala Kesendirian UCLA. 3, Skala Dukungan Sosial yang Dirasakan, Skala Harapan Akademik, Skala Krisis Kehidupan Kuartalan, dan Skala Ketakutan Akan Ketinggalan.
Pilihlah sesuai dengan keadaan dan kebutuhan Anda saat ini.
– Mengikuti tes
Isi data diri Anda dengan benar, dan pilihlah jawaban setiap pertanyaan sesuai dengan kondisi yang benar-benar menggambarkan diri Anda. Tidak ada jawaban benar atau salah. Pilihlah jawaban yang paling menggambarkan situasi Anda. Tidak ada batasan waktu untuk ujian, sehingga Anda dapat menggunakan waktu Anda secara efektif. Carilah tempat yang nyaman dan nyaman untuk mengerjakan tes agar Anda bisa lebih fokus pada setiap soal. Jika Anda berhenti di tengah-tengah ujian, seluruh proses ujian dan jawaban akan hilang. Anda bisa memulai dari awal. Setelah menyelesaikan semua pertanyaan dengan lengkap, Anda akan menerima hasil berupa kategori sesuai dengan situasi Anda saat ini melalui email dalam beberapa hari. Jangan mendiagnosis diri sendiri (membuat diagnosis)! Jika Anda merasa tidak enak atau butuh bantuan, Anda bisa pergi ke psikolog atau profesional lainnya.
– Lihat hasil
Hasil tes akan dikirim melalui email dalam beberapa hari setelah selesai.
Hasil tes dikategorikan berdasarkan situasi Anda saat ini dari bawah ke atas. 2. Satu Persen Satu Persen menawarkan sejumlah tes psikologi untuk dipilih sebagai kalkulator kesehatan mental.
Satu Persen-Indonesian Life School merupakan startup pendidikan yang mengajarkan keterampilan hidup dan pengetahuan penting yang belum diajarkan di sekolah dan masyarakat pada umumnya.
Satu persen juga menawarkan serangkaian tes psikologi untuk dipilih sebagai kalkulator kesehatan mental.
– Tautan satu persen
Buka halaman link kalkulator kesehatan mental di https://satuppersen.net/quizzes atau klik link ini.
– Pilih jenis tes
Ada berbagai jenis pemeriksaan kesehatan mental.
Tes Kepribadian MBTI Bahasa Indonesia: Kenali Dirimu!, Tes Tingkat Kesepian: Skala Kesepian, Tes Bahasa Cinta: Temukan Jenis Bahasa Cintamu dan Tes Tingkat Keparahan Stres: Kenali Dirimu Lebih Dalam.
Pilihlah sesuai dengan keadaan dan kebutuhan Anda saat ini.
– Mengikuti tes
Isi data diri Anda dengan benar, dan pilihlah jawaban setiap pertanyaan sesuai dengan kondisi yang benar-benar menggambarkan diri Anda. Tidak ada jawaban benar atau salah. Isilah dengan sejujurnya sesuai dengan kepribadian Anda. Tes ini tidak dibatasi waktunya. Temukan tempat yang nyaman dan nyaman untuk lebih fokus. Jika Anda berhenti di tengah-tengah ujian, seluruh proses ujian dan jawaban akan hilang. Anda bisa mendapatkan hasil tes setelah menyelesaikan semua pertanyaan. 3. Mhanational.org Mhannational.org menawarkan serangkaian tes kesehatan mental dalam bahasa Inggris dengan kalkulator kesehatan mental.
Mhanational.org dikembangkan oleh Mental Health America, sebuah organisasi nirlaba yang mempromosikan kesadaran kesehatan mental.
Mhannational.org juga menawarkan sejumlah tes kesehatan mental melalui Kalkulator Kesehatan Mental.
Bahkan ada tes depresi pasca melahirkan (PPD) untuk ibu baru atau orang tua.
– Tautan ke mhanational.org
Buka halaman link Kalkulator Kesehatan Mental di https://screening.mhanational.org/ atau klik link ini.
Klik menu “Pemeriksaan Kesehatan Mental”.
– Pilih jenis tes
Pilih jenis tes yang ingin Anda lakukan.
Ada berbagai jenis pemeriksaan kesehatan mental.
Tes Depresi, Tes Depresi Pascapersalinan, Tes Kecemasan, Tes ADHD, Tes Bipolar, Tes PTSD, Tes Gangguan Makan dan banyak lagi.
Jawablah pertanyaan yang diberikan.
Setelah menjawab semua pertanyaan, klik tombol “Lihat Hasil”.
Sistem membaca jawaban dan mengevaluasi keadaan kesehatan mental.
(Tribunnews.com/Sri Juliati)